每次使用的量有讲究

每次使用的量有讲究

说道减肥,很多mm都知道,减肥就是将体内多余的脂肪燃烧掉,换句话说就是排出体内的毒素,相信很多人都利用饮食减肥法进行减肥,原因在于它既能满足吃得愿望,又能达到减肥的效果。因此,饮食减肥成为mm们青睐的减肥方法。今天小编就来和大家聊聊:红豆减肥又排毒, 让你童颜依旧。接下来小编就来和大家谈谈红豆减肥食谱吧!

tips: 很多人对于中午不吃饭感觉受不了。其实只是饮食控制,如果你真的受不了,可以吃些油脂少量的蔬菜,吃 100g的米饭,下午的时候吃个苹果来补餐即可。

每次使用的量有讲究,就是红豆50g、绿豆50g、山楂15g、龙山长参3g、大枣5枚,但为了省事,可以每天煎好,分成两等分,一份晚上吃,加外一份早上吃。

point:要趁热吃,效果是最好的,吃不完的可以装在碗里,用保鲜膜密封起来,放进冰箱里冷藏,待要吃时,用微波炉热一下即可。

综上所述,我们在利用红豆食谱减肥的过程中,一要注意掌握这款食谱的制作方法,同时还要注意减肥早、中、晚餐的合理安排。只有这样科学地搭配,才能让红豆发挥出它最大的减肥效果。因此小编还想说的是,减肥也是一门学问哦!

早餐: 每天起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水。在250ml的温水中冲入一汤匙的蜂蜜和1/4烫匙的白醋即可。可促进肠胃的蠕动,加快排毒。再吃下做好的红豆汤即可。

红豆减肥食谱

中餐: 上午基本上不吃东西,肚子应该是非常饿的,因此可以在10点的时候喝下一杯脱脂的酸奶。在中午下午的时候可以吃两个苹果来抵饥。

减肥早中晚餐的安排

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吃法:加入蜂蜜或是冰糖即可,不用放太多,稍有甜味即可,可当做正餐来吃。

晚餐: 将红豆汤在7点钟之前吃完即可,之后绝不再吃任何东西。

制作:先将红豆、绿豆泡在水里2个小时,然后将所有的材料都进水锅里,加入1000ml的凉水,煎到红豆煮烂即可。

材料:红豆100g、绿豆100g、山楂30g、龙山长参6g、大枣10枚

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